Skip to content

Patients › General-Health

Anabolikong Steroyd, Testosterona, at Risk ng Pagputol ng Tendin

PDF

Ang mga anabolic steroid at testosterone ay may kaugnayan sa mas mataas na panganib ng pagputol ng tendon, kabilang ang rotator cuff, biceps, at quadriceps. Paano nakakaapekto ang mga steroid at TRT sa mga tendon, kasukasuan, buto, at paggaling mula sa operasyon.

Isang istruktura ng molekula sa tabi ng isang maliit na bote.
Ang testosterone ay nakakaapekto sa kalamnan at buto; ang mga antas at suplementasyon nito ay may mga implikasyon sa muskuloskeletal na sistema na mahalagaintindihin. Kieran Hirpara 4.0

Ang pahinang ito ay isinalin ng makina at hindi pa nasusuri ng isang doktor. Ang bersyong Ingles ang siyang opisyal.

Ano ang nararamdaman mo

Maaaring mapansin mo ang sakit sa iyong balikat o iba pang kasu-kasuan. Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong antas ng hormone dahil ang mababang testosterone ay may kaugnayan sa mas mataas na panganib ng arthritis na dulot ng pagkasira. Ang ugnayang ito ay kumplikado, ngunit mahalaga ang pagpapanatili ng malusog na antas para sa kalusugan ng kasu-kasuan. Kung masyadong mababa ang iyong antas, maaaring mas matigas o mas masakit ang iyong mga kasu-kasuan kaysa sa karaniwan.

Maaaring makita mong mahirap o masakit ang ilang mga galaw. Ang pag-abot sa likod upang isara ang bra o ang pagtupi ng damit ay maaaring maging hamon. Ang pagtaas ng mga bagay sa itaas ng ulo ay maaaring magdulot ng matulis na sakit o pakiramdam ng kahinaan. Karaniwang lumala ang mga sintomas na ito pagkatapos ng aktibidad o sa gabi, na nagpapakahirap sa pagtulog sa gilid. Maaari ka ring maranasan ang pangkalahatang pagkapagod o mapansin ang mga pagbabago sa lakas ng iyong kalamnan.

Magkaroon ng kamalayan na ang testosterone therapy ay maaaring baguhin ang paraan ng pagtugon ng iyong katawan sa sugat. Ang paggamit ng testosterone o anabolic steroids ay may kaugnayan sa mas mataas na panganib ng pagputol ng mga tendon, tulad ng mga nasa rotator cuff, biceps, o quadriceps. Maaaring maranasan ang biglaang "pop" o sakit kung mag-rupture ang isang tendon. Mas mataas ang panganib na ito sa mga lalaking gumagamit ng testosterone replacement therapy. Kung ikaw ay may nakaraang operasyon sa balikat, ang paggamit ng testosterone ay may kaugnayan din sa mas mataas na tsansang kailanganin ang isa pang operasyon o harapin ang impeksyon.

Usapin ng iyong doktor ang iyong kasaysayan ng hormone sa iyo. Tutulungan ka nitong maunawaan ang iyong natatanging panganib ng sugat o muling pagkasugat. Kung pinag-iisipan mo ang testosterone therapy, mahalagang balangkasin nang mabuti ang mga panganib na ito. Kailangan ng iyong medical team na malaman ang anumang supplements o reseta na iyong ginagamit upang mapanatili ang iyong kaligtasan habang nagre-recover.

Ano ang nangyayari sa totoong paraan

Ang testosterone ay gumagana tulad ng switch para sa mga tisyu ng iyong katawan, ngunit hindi nito palaging pinapagana ang mga bagay nang maayos. Tinitingnan ng iyong doktor ang iyong antas ng hormones dahil direkta nitong naaapektuhan ang iyong mga kalamnan, buto, at tendon. Isipin ang iyong mga tendon bilang makakapal na lubid na nag-uugnay ng kalamnan sa buto. Kapag masyadong mababa o sobrang lumalago-lago ang antas ng testosterone, maaaring maging maputik ang mga lubid na ito. Nawawala ang kanilang likas na elasticity at mas malaki ang tsansang maputol sa ilalim ng karaniwang stress.

Ipinapaliwanag ng pagiging maputik na ito kung bakit maaaring magkaroon ka ng mas mataas na panganib ng pagputol ng tendon. Ipakita ng mga pag-aaral na ang mga gumagamit ng testosterone ay may 2.9-fold na tumaas na panganib ng pagputol ng tendon kumpara sa mga hindi gumagamit. Kasama rito ang mga karaniwang sugat tulad ng rotator cuff tear sa balikat o distal biceps injuries sa braso. Hindi kayang hawakan ng tisyu ang bigat na kaya nito noong una. Hindi lang ito tungkol sa lakas; tungkol ito sa kalidad ng sariling connective tissue.

Ang iyong mga kasu-kasuan ay umaasa rin sa balanseng ito. Ang cartilage ay ang makinis na patong sa mga dulo ng iyong mga buto na nagpapahintulot sa kanilang maglisan nang walang friction. Ang mababang antas ng testosterone ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng wear-and-tear arthritis (osteoarthritis). Ang ugnayan ay kumplikado, ngunit ang pagpapanatili ng optimal na antas ay tumutulong upang panatilihing malusog ang protektibong patong na ito. Kung wala ito, maaaring magkuskusan ang mga dulo ng buto, na nagdudulot ng sakit at stiffness.

Mayroon ding panganib ng impeksyon at reoperation pagkatapos ng joint replacement surgery. Ang paggamit ng testosterone ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng reoperation na dulot ng impeksyon pagkatapos ng primary total shoulder arthroplasty sa mga pasyenteng lalaki. Pinataas nito rin ang panganib ng lahat-cause na reoperations. Kailangan ng iyong doktor na kilalanin ang iyong buong history upang pamahalaan ang mga panganing na ito. Susuriin nila ang iyong natatanging profile upang desisyunin kung ligtas ang hormone therapy para sa iyo. Ang maingat na pagpaplano na ito ay tumutulong upang protektahan ang iyong long-term joint health at bawasan ang tsansang kailanganin pa ang ibang surgery.

Ano ang maaari naming gawin dito

Magsimula sa sariling pag-aalaga at pisikal na terapiya. Maaaring rekomendahan ng iyong doktor ang mga tiyak na ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga kasu-kasuan at tendon. Tumutulong ito upang suportahan ang lugar at bawasan ang tensyon. Dapat mong bigyan ang pamamaraang ito ng sapat na oras upang maging epektibo, karaniwang ilang linggo. Ang pagiging patuloy ang susi. Madalas na mas nakakatulong ang banayad na galaw kaysa sa pagpapahinga lamang. Iwasan ang mga gawain na nagdudulot ng matulis na sakit. Pakikinig sa iyong katawan at huminto kung may nararamdaman mong mali. Ang pundasyong ito ang unang hakbang sa ligtas na pamamahala ng iyong mga sintomas.

Ang medikal na pamamahala ay kinabibilangan ng gamot at hormone therapy. Para sa sakit, maaaring imungkahi ng iyong doktor ang mga anti-inflammatory na gamot. Tumutulong ang mga ito upang bawasan ang pamamaga at hindi pagkakaayos. Kung mababa ang iyong testosterone, tatalakayin ng iyong doktor ang hormone therapy nang maingat. Ang testosterone replacement ay maaaring mapabuti ang komposisyon ng katawan at densidad ng buto pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, mayroon itong mga panganib. Ito ay nauugnay sa mas mataas na pagkakataon ng mga putol na tendon, kabilang ang sa biceps at quadriceps. Ang mga gumagamit ay may 2.9-fold na tumaas na panganib ng putol na tendon kumpara sa mga hindi gumagamit. Mayroon ding tumaas na panganib ng mga putol at pagkukumpuni ng rotator cuff. Timbangin ng iyong doktor ang mga benepisyo na ito laban sa mga panganib batay sa iyong natatanging profile ng kalusugan. Huwag magsimula o huminto sa hormone therapy nang walang gabay medikal.

Maghanap ng input mula sa espesyalista kung patuloy o lumalala ang mga sintomas. Kung hindi tumutulong ang sariling pag-aalaga at gamot, maaaring irefer ka ng iyong doktor para sa karagdagang pagsusuri. Sa ilang kaso, maaaring isaalang-alang ang isang proseso upang ayusin ang nasirang tisyu. Halimbawa, kung mayroon kang pectoralis major rupture, maaaring kailanganin ang operasyon. Nakakagulat, ang pagpapatuloy ng anabolic steroids habang nagre-recover mula sa ganitong uri ng rupture ay tila hindi nakakaapekto nang negatibo sa functional recovery. Gayunpaman, ang paggamit ng testosterone ay nauugnay sa tumaas na odds ng mga surgically treated na putol na tendon. Itatakda ng iyong doktor kung kinakailangan ang isang proseso batay sa iyong tiyak na sugat at kabuuang kalusugan. Laging sundin ang kanilang payo nang mahigpit upang masiguro ang pinakamainam na resulta.

Ano ang inaasahan

Titingnan ng iyong doktor ang iyong kalusugan sa hormona bilang bahagi ng iyong pangkalahatang panganib sa pinsala. Ang antas ng testosterone ay may partikular na threshold na nauugnay sa mga problema sa balikat. Ang mababang antas ay nauugnay din sa mas mataas na panganib ng wear-and-tear arthritis. Ang pagpapanatili ng iyong mga antas sa isang malusog na saklaw ay maaaring tumulong na protektahan ang iyong mga kasu-kasuan. Gayunpaman, kung mayroon kang mababang testosterone, dapat mong malaman na maaari nitong dagdagan ang iyong panganib sa pinsala o sa pagkakasakit muli.

Kailangan mong maging mapagbantay sa mga partikular na panganib kung ikaw ay gumagamit ng testosterone o anabolic steroids. Ang mga gamot na ito ay nauugnay sa mas mataas na pagkakataon ng mga putol ng tendon. Halimbawa, ang mga gumagamit ay may 2.9-fold na tumaas na panganib ng putol ng tendon kumpara sa mga hindi gumagamit. Mas malaki rin ang pagkakataon na masaktan ang iyong distal biceps tendon o kailanganin ang operasyon upang ayusin ito. Mayroon ding mas mataas na panganib ng mga putol ng rotator cuff at kailanganin ang mga subsequent na pag-aayos. Kung ikaw ay kumukuha ng testosterone replacement therapy, mas malaki ang pagkakataon na maranasan ang pinsala sa quadriceps muscle o tendon sa loob ng isang taon pagkatapos punan ang iyong reseta. Maaari itong magdulot ng surgical repair.

Mayroon ding mga posibleng benepisyo sa ilang mga konteksto ng operasyon. Ilang pag-aaral ay nagpapakita na ang testosterone supplementation ay maaaring mapabuti ang komposisyon ng katawan at density ng buto pagkatapos ng orthopaedic surgery. Maaari rin nitong mapabuti ang mga clinical outcomes. Kung mayroon kang pectoralis major rupture, ang pagpapatuloy ng anabolic steroids habang nagre-recover ay tila hindi nakakaapekto nang negatibo sa iyong functional recovery.

Mahalagang talakayin ang iyong endocrinologic history sa iyong doktor. Aaassessment nila ang iyong natatanging risk profile bago magreseta ng anumang gamot. Habang may ilang datos na nagpapakita ng ugnayan sa pagitan ng testosterone replacement at mga pinsala sa anterior cruciate ligament, masyadong maaga pa para magsabi ng tiyak dahil sa iba pang mga salik. Katulad nito, limitado pa rin ang datos tungkol sa panganib ng stroke sa mga kabataan. Magbibigay ng payo ang iyong doktor sa mga panganib na ito upang matulungan kang gumawa ng mga desisyong may kaalaman tungkol sa iyong musculoskeletal health.

Mas malalim na pagtalakay

Ang seksyong ito ay lumalabas nang mas malalim sa biyolohiya, sa antas ng mag-aaral. Hindi ito kailangan para gumawa ng desisyon tungkol sa paggamot, ngunit ipinapaliwanag nito kung bakit binabago ng mga anabolic steroid at testosterone ang paraan ng pag-uugali ng mga tendo.

Paano binabago ng mga androjen ang tendon at collagen

Ang mga tendon ay binubuo karamihan sa type I collagen, na ginagawa at pinapanatili ng mga sel na tinatawag na fibroblasts na may mga androgen receptor. Sa normal (pisyolohikal) antas ng testosterone, tumutulong ang mga androjen upang panatilihing malusog ang collagen na iyon. Sa napakataas na antas na nakikita sa paggamit ng anabolic-androgenic steroid, ang collagen na idinadagdag ay karaniwang mas hindi maayos ang pagkakasunod-sunod, na may mas maliit at hindi pantay na mga hibla at binagong crosslinking. Ang resulta ay isang tendon na mas matigas at mas kaunti ang elasticity, at na maaaring magkulang sa mas mababang pagkalastiko kaysa sa normal na tendon.

Bakit napuputol ang mga tendon ng mga gumagamit ng steroid

Ang mga anabolic steroid ay mabilis na nagpapalakas ng kalamnan, kaya’t mas malakas ang makakabuo nitong puwersa, habang ang tendon na hinahatak nito ay hindi nagpapalakas sa parehong bilis at maaaring mahina pa. Ang hindi pagkakasundo na ito (isang malakas na kalamnan na humahatak sa isang mas mahinang tendon) ang itinuturing na dahilan kung bakit ang mga gumagamit ng steroid ay nakakaranas ng biglaang pagputol ng tendon, madalas habang nagpapatibay ng isang mabigat na pagsisikap at kadalasan sa punto kung saan ang kalamnan ay nagtatagpo sa tendon. Karaniwang apektadong mga bahagi ay ang rotator cuff at biceps sa braso, at ang quadriceps at Achilles sa binti. Sa mga pag-aaral, ang paggamit ng testosterone o steroid ay may kaugnayan sa humigit-kumulang tatlong beses na mas mataas na panganib ng pagputol ng tendon kumpara sa mga hindi gumagamit.

TRT kumpara sa paggamit ng anabolic steroid

Nakatutulong na hiwalayin ang dalawang magkaibang bagay. Ang testosterone replacement therapy (TRT) ay naglalayong ibalik ang mababang antas pabalik sa normal na saklaw, sa ilalim ng medikal na pagmamasid. Ang paggamit ng anabolic-androgenic steroid ay kinabibilangan ng mga dosis na maraming beses na mas mataas kaysa sa kaya ng katawan na gumawa, madalas na may hinalong ilang gamot. Karamihan sa mga dramatikong epekto sa connective tissue ay nagmumula sa itaas na pattern ng mataas na dosis na walang pagmamasid, at tila tumataas ang panganib sa tendon ayon sa dosis. Ang TRT na may replacement-dose ay may mas maliit at hindi tiyak na panganib, na isa sa mga dahilan kung bakit ito pinagmamasdan.

Buto, cartilage, at operasyon

Hindi lahat ng androjen ay nakakasama sa muskuloskeletal na sistema. Sinusuportahan ng testosterone ang densidad ng buto, at ang mababang antas nito ay may kaugnayan sa mas mataas na panganib ng osteoporosis at posibleng arthritis na dulot ng pagkasira. Pagkatapos ng ilang operasyon, maaaring mapabuti ng testosterone ang dami ng kalamnan at buto. Sa kabilang banda, ang paggamit ng steroid at testosterone ay may kaugnayan sa mas mataas na rate ng impeksyon at pag-uulit ng operasyon pagkatapos ng pagpapalit ng balikat. Ito ang eksaktong dahilan kung bakit kailangang malaman ng iyong surgical at medical team ang buong kasaysayan ng iyong hormone at supplement.

Kailan pumunta sa doktor

Pumunta sa iyong GP kung mayroon kang patuloy na sakit na hindi gumagaling kahit magpahinga. Humingi ng pagsusuri ng espesyalista kung napapansin mo ang kahinaan o kawalan ng katatagan sa iyong mga kasu-kasuan. Humingi ng pag-aalaga para sa pakiramdam ng pagkakasara o pagkabigay ng tuhod. Kontakin ang iyong doktor kung ang mga sintomas ay nakakaapekto sa iyong pagtulog o trabaho. Pumunta sa urgent care kung biglaang lumala ang sakit. Magkaroon ng kaalaman na ang mababang antas ng testosterone ay may kaugnayan sa mas mataas na panganib ng osteoarthritis, kilala rin bilang wear-and-tear arthritis. Ang testosterone therapy ay maaaring magdagdag ng panganib ng pagputol ng tendon, kabilang ang mga sugat sa rotator cuff, biceps, at quadriceps. Ito ay may kaugnayan din sa mas mataas na tsansang makaranas ng sugat sa anterior cruciate ligament. Dapat talakayin ng iyong doktor ang iyong hormonal history upang masuri ang mga panganib na ito.


Creative Commons BY-NC 4.0

CC Creative Commons licence
BY Attribution — you must credit the source
NC NonCommercial — not for commercial use

Attribution-NonCommercial 4.0 International


Creative Commons Corporation ("Creative Commons") is not a law firm and does not provide legal services or legal advice. Distribution of Creative Commons public licenses does not create a lawyer-client or other relationship. Creative Commons makes its licenses and related information available on an "as-is" basis. Creative Commons gives no warranties regarding its licenses, any material licensed under their terms and conditions, or any related information. Creative Commons disclaims all liability for damages resulting from their use to the fullest extent possible.

Using Creative Commons Public Licenses

Creative Commons public licenses provide a standard set of terms and conditions that creators and other rights holders may use to share original works of authorship and other material subject to copyright and certain other rights specified in the public license below. The following considerations are for informational purposes only, are not exhaustive, and do not form part of our licenses.

Considerations for licensors: Our public licenses are intended for use by those authorized to give the public permission to use material in ways otherwise restricted by copyright and certain other rights. Our licenses are irrevocable. Licensors should read and understand the terms and conditions of the license they choose before applying it. Licensors should also secure all rights necessary before applying our licenses so that the public can reuse the material as expected. Licensors should clearly mark any material not subject to the license. This includes other CC- licensed material, or material used under an exception or limitation to copyright. More considerations for licensors: wiki.creativecommons.org/Considerations_for_licensors

Considerations for the public: By using one of our public licenses, a licensor grants the public permission to use the licensed material under specified terms and conditions. If the licensor's permission is not necessary for any reason--for example, because of any applicable exception or limitation to copyright--then that use is not regulated by the license. Our licenses grant only permissions under copyright and certain other rights that a licensor has authority to grant. Use of the licensed material may still be restricted for other reasons, including because others have copyright or other rights in the material. A licensor may make special requests, such as asking that all changes be marked or described. Although not required by our licenses, you are encouraged to respect those requests where reasonable. More considerations for the public: wiki.creativecommons.org/Considerations_for_licensees


Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International Public License

By exercising the Licensed Rights (defined below), You accept and agree to be bound by the terms and conditions of this Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International Public License ("Public License"). To the extent this Public License may be interpreted as a contract, You are granted the Licensed Rights in consideration of Your acceptance of these terms and conditions, and the Licensor grants You such rights in consideration of benefits the Licensor receives from making the Licensed Material available under these terms and conditions.

Section 1 -- Definitions.

a. Adapted Material means material subject to Copyright and Similar Rights that is derived from or based upon the Licensed Material and in which the Licensed Material is translated, altered, arranged, transformed, or otherwise modified in a manner requiring permission under the Copyright and Similar Rights held by the Licensor. For purposes of this Public License, where the Licensed Material is a musical work, performance, or sound recording, Adapted Material is always produced where the Licensed Material is synched in timed relation with a moving image.

b. Adapter's License means the license You apply to Your Copyright and Similar Rights in Your contributions to Adapted Material in accordance with the terms and conditions of this Public License.

c. Copyright and Similar Rights means copyright and/or similar rights closely related to copyright including, without limitation, performance, broadcast, sound recording, and Sui Generis Database Rights, without regard to how the rights are labeled or categorized. For purposes of this Public License, the rights specified in Section 2(b)(1)-(2) are not Copyright and Similar Rights.

d. Effective Technological Measures means those measures that, in the absence of proper authority, may not be circumvented under laws fulfilling obligations under Article 11 of the WIPO Copyright Treaty adopted on December 20, 1996, and/or similar international agreements.

e. Exceptions and Limitations means fair use, fair dealing, and/or any other exception or limitation to Copyright and Similar Rights that applies to Your use of the Licensed Material.

f. Licensed Material means the artistic or literary work, database, or other material to which the Licensor applied this Public License.

g. Licensed Rights means the rights granted to You subject to the terms and conditions of this Public License, which are limited to all Copyright and Similar Rights that apply to Your use of the Licensed Material and that the Licensor has authority to license.

h. Licensor means the individual(s) or entity(ies) granting rights under this Public License.

i. NonCommercial means not primarily intended for or directed towards commercial advantage or monetary compensation. For purposes of this Public License, the exchange of the Licensed Material for other material subject to Copyright and Similar Rights by digital file-sharing or similar means is NonCommercial provided there is no payment of monetary compensation in connection with the exchange.

j. Share means to provide material to the public by any means or process that requires permission under the Licensed Rights, such as reproduction, public display, public performance, distribution, dissemination, communication, or importation, and to make material available to the public including in ways that members of the public may access the material from a place and at a time individually chosen by them.

k. Sui Generis Database Rights means rights other than copyright resulting from Directive 96/9/EC of the European Parliament and of the Council of 11 March 1996 on the legal protection of databases, as amended and/or succeeded, as well as other essentially equivalent rights anywhere in the world.

l. You means the individual or entity exercising the Licensed Rights under this Public License. Your has a corresponding meaning.

Section 2 -- Scope.

a. License grant.

1. Subject to the terms and conditions of this Public License, the Licensor hereby grants You a worldwide, royalty-free, non-sublicensable, non-exclusive, irrevocable license to exercise the Licensed Rights in the Licensed Material to:

a. reproduce and Share the Licensed Material, in whole or in part, for NonCommercial purposes only; and

b. produce, reproduce, and Share Adapted Material for NonCommercial purposes only.

2. Exceptions and Limitations. For the avoidance of doubt, where Exceptions and Limitations apply to Your use, this Public License does not apply, and You do not need to comply with its terms and conditions.

3. Term. The term of this Public License is specified in Section 6(a).

4. Media and formats; technical modifications allowed. The Licensor authorizes You to exercise the Licensed Rights in all media and formats whether now known or hereafter created, and to make technical modifications necessary to do so. The Licensor waives and/or agrees not to assert any right or authority to forbid You from making technical modifications necessary to exercise the Licensed Rights, including technical modifications necessary to circumvent Effective Technological Measures. For purposes of this Public License, simply making modifications authorized by this Section 2(a) (4) never produces Adapted Material.

5. Downstream recipients.

a. Offer from the Licensor -- Licensed Material. Every recipient of the Licensed Material automatically receives an offer from the Licensor to exercise the Licensed Rights under the terms and conditions of this Public License.

b. No downstream restrictions. You may not offer or impose any additional or different terms or conditions on, or apply any Effective Technological Measures to, the Licensed Material if doing so restricts exercise of the Licensed Rights by any recipient of the Licensed Material.

6. No endorsement. Nothing in this Public License constitutes or may be construed as permission to assert or imply that You are, or that Your use of the Licensed Material is, connected with, or sponsored, endorsed, or granted official status by, the Licensor or others designated to receive attribution as provided in Section 3(a)(1)(A)(i).

b. Other rights.

1. Moral rights, such as the right of integrity, are not licensed under this Public License, nor are publicity, privacy, and/or other similar personality rights; however, to the extent possible, the Licensor waives and/or agrees not to assert any such rights held by the Licensor to the limited extent necessary to allow You to exercise the Licensed Rights, but not otherwise.

2. Patent and trademark rights are not licensed under this Public License.

3. To the extent possible, the Licensor waives any right to collect royalties from You for the exercise of the Licensed Rights, whether directly or through a collecting society under any voluntary or waivable statutory or compulsory licensing scheme. In all other cases the Licensor expressly reserves any right to collect such royalties, including when the Licensed Material is used other than for NonCommercial purposes.

Section 3 -- License Conditions.

Your exercise of the Licensed Rights is expressly made subject to the following conditions.

a. Attribution.

1. If You Share the Licensed Material (including in modified form), You must:

a. retain the following if it is supplied by the Licensor with the Licensed Material:

i. identification of the creator(s) of the Licensed Material and any others designated to receive attribution, in any reasonable manner requested by the Licensor (including by pseudonym if designated);

ii. a copyright notice;

iii. a notice that refers to this Public License;

iv. a notice that refers to the disclaimer of warranties;

v. a URI or hyperlink to the Licensed Material to the extent reasonably practicable;

b. indicate if You modified the Licensed Material and retain an indication of any previous modifications; and

c. indicate the Licensed Material is licensed under this Public License, and include the text of, or the URI or hyperlink to, this Public License.

2. You may satisfy the conditions in Section 3(a)(1) in any reasonable manner based on the medium, means, and context in which You Share the Licensed Material. For example, it may be reasonable to satisfy the conditions by providing a URI or hyperlink to a resource that includes the required information.

3. If requested by the Licensor, You must remove any of the information required by Section 3(a)(1)(A) to the extent reasonably practicable.

4. If You Share Adapted Material You produce, the Adapter's License You apply must not prevent recipients of the Adapted Material from complying with this Public License.

Section 4 -- Sui Generis Database Rights.

Where the Licensed Rights include Sui Generis Database Rights that apply to Your use of the Licensed Material:

a. for the avoidance of doubt, Section 2(a)(1) grants You the right to extract, reuse, reproduce, and Share all or a substantial portion of the contents of the database for NonCommercial purposes only;

b. if You include all or a substantial portion of the database contents in a database in which You have Sui Generis Database Rights, then the database in which You have Sui Generis Database Rights (but not its individual contents) is Adapted Material; and

c. You must comply with the conditions in Section 3(a) if You Share all or a substantial portion of the contents of the database.

For the avoidance of doubt, this Section 4 supplements and does not replace Your obligations under this Public License where the Licensed Rights include other Copyright and Similar Rights.

Section 5 -- Disclaimer of Warranties and Limitation of Liability.

a. UNLESS OTHERWISE SEPARATELY UNDERTAKEN BY THE LICENSOR, TO THE EXTENT POSSIBLE, THE LICENSOR OFFERS THE LICENSED MATERIAL AS-IS AND AS-AVAILABLE, AND MAKES NO REPRESENTATIONS OR WARRANTIES OF ANY KIND CONCERNING THE LICENSED MATERIAL, WHETHER EXPRESS, IMPLIED, STATUTORY, OR OTHER. THIS INCLUDES, WITHOUT LIMITATION, WARRANTIES OF TITLE, MERCHANTABILITY, FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE, NON-INFRINGEMENT, ABSENCE OF LATENT OR OTHER DEFECTS, ACCURACY, OR THE PRESENCE OR ABSENCE OF ERRORS, WHETHER OR NOT KNOWN OR DISCOVERABLE. WHERE DISCLAIMERS OF WARRANTIES ARE NOT ALLOWED IN FULL OR IN PART, THIS DISCLAIMER MAY NOT APPLY TO YOU.

b. TO THE EXTENT POSSIBLE, IN NO EVENT WILL THE LICENSOR BE LIABLE TO YOU ON ANY LEGAL THEORY (INCLUDING, WITHOUT LIMITATION, NEGLIGENCE) OR OTHERWISE FOR ANY DIRECT, SPECIAL, INDIRECT, INCIDENTAL, CONSEQUENTIAL, PUNITIVE, EXEMPLARY, OR OTHER LOSSES, COSTS, EXPENSES, OR DAMAGES ARISING OUT OF THIS PUBLIC LICENSE OR USE OF THE LICENSED MATERIAL, EVEN IF THE LICENSOR HAS BEEN ADVISED OF THE POSSIBILITY OF SUCH LOSSES, COSTS, EXPENSES, OR DAMAGES. WHERE A LIMITATION OF LIABILITY IS NOT ALLOWED IN FULL OR IN PART, THIS LIMITATION MAY NOT APPLY TO YOU.

c. The disclaimer of warranties and limitation of liability provided above shall be interpreted in a manner that, to the extent possible, most closely approximates an absolute disclaimer and waiver of all liability.

Section 6 -- Term and Termination.

a. This Public License applies for the term of the Copyright and Similar Rights licensed here. However, if You fail to comply with this Public License, then Your rights under this Public License terminate automatically.

b. Where Your right to use the Licensed Material has terminated under Section 6(a), it reinstates:

1. automatically as of the date the violation is cured, provided it is cured within 30 days of Your discovery of the violation; or

2. upon express reinstatement by the Licensor.

For the avoidance of doubt, this Section 6(b) does not affect any right the Licensor may have to seek remedies for Your violations of this Public License.

c. For the avoidance of doubt, the Licensor may also offer the Licensed Material under separate terms or conditions or stop distributing the Licensed Material at any time; however, doing so will not terminate this Public License.

d. Sections 1, 5, 6, 7, and 8 survive termination of this Public License.

Section 7 -- Other Terms and Conditions.

a. The Licensor shall not be bound by any additional or different terms or conditions communicated by You unless expressly agreed.

b. Any arrangements, understandings, or agreements regarding the Licensed Material not stated herein are separate from and independent of the terms and conditions of this Public License.

Section 8 -- Interpretation.

a. For the avoidance of doubt, this Public License does not, and shall not be interpreted to, reduce, limit, restrict, or impose conditions on any use of the Licensed Material that could lawfully be made without permission under this Public License.

b. To the extent possible, if any provision of this Public License is deemed unenforceable, it shall be automatically reformed to the minimum extent necessary to make it enforceable. If the provision cannot be reformed, it shall be severed from this Public License without affecting the enforceability of the remaining terms and conditions.

c. No term or condition of this Public License will be waived and no failure to comply consented to unless expressly agreed to by the Licensor.

d. Nothing in this Public License constitutes or may be interpreted as a limitation upon, or waiver of, any privileges and immunities that apply to the Licensor or You, including from the legal processes of any jurisdiction or authority.


Creative Commons is not a party to its public licenses. Notwithstanding, Creative Commons may elect to apply one of its public licenses to material it publishes and in those instances will be considered the “Licensor.” The text of the Creative Commons public licenses is dedicated to the public domain under the CC0 Public Domain Dedication. Except for the limited purpose of indicating that material is shared under a Creative Commons public license or as otherwise permitted by the Creative Commons policies published at creativecommons.org/policies, Creative Commons does not authorize the use of the trademark "Creative Commons" or any other trademark or logo of Creative Commons without its prior written consent including, without limitation, in connection with any unauthorized modifications to any of its public licenses or any other arrangements, understandings, or agreements concerning use of licensed material. For the avoidance of doubt, this paragraph does not form part of the public licenses.

Creative Commons may be contacted at creativecommons.org.