Patients › Recovery

Pang-araw-araw na buhay pagkatapos ng operasyon sa balikat

PDF

Mga praktikal at isang-kamay na paraan upang maghugas, magbihis, matulog, at maitawid ang araw habang ang iyong inoperahang braso ay nakapahinga sa isang sling.

Para sa unang ilang linggo pagkatapos ng operasyon sa balikat, ang iyong braso ay mananatili sa isang sling. Gumagana pa rin ang iyong kamay (maaari kang humawak, magsulat at gumamit ng telepono), ngunit ang braso mismo ay kailangang manatiling suportado at nakapahinga. Ang pagkukumpuning ginawa namin ay nangangailangan ng oras upang gumaling nang walang istorbo, na nangangahulugang ang braso ay hindi dapat aktibong iangat, umabot o magbuhat ng bigat hanggang sa ikaw ay payagan na. Ang mabuting balita ay halos lahat ng bagay sa pang-araw-araw na buhay ay maaari pa ring mapamahalaan gamit ang isang kamay, sa tulong ng ilang tricks at kaunting pagpaplano. Ang pahinang ito ay ang praktikal na kasama ng aming hiwalay na gabay sa pagsuot ng sling (saklaw ng gabay na iyon kung paano isinusuot ang sling at kung gaano ito katagal isusuot); ito naman ay tungkol sa paglampas sa araw-araw.

Kaunting katapatan sa simula: karamihan sa mga tao ay nakikita ang unang dalawang linggo bilang pinakamahirap, at marami ang nangangailangan ng tulong sa paghuhugas, pagbibihis at ilang gawaing bahay sa simula. Ito ay ganap na normal at pansamantala, at unti-unting gumagaan habang lumilipas ang mga linggo. Ang paghahanda ng ilang tulong nang maaga ay nagbibigay ng malaking pagkakaiba.

Paghuhugas at pagliligo¶

Magandang balita sa paghuhugas: ang iyong mga dressing ay waterproof, kaya maaari kang maligo at hayaang tumalsik ang tubig sa mga ito: ayos lang ang normal na pagligo. Ang panuntunan ay talsik lang, huwag kuskusin o ibabad: huwag kuskusin ang dressing gamit ang flannel o sponge, at iwasan ang pagbababad sa bathtub, paglangoy o paglubog ng balikat sa tubig, na maaaring mag-angat ng mga gilid at magpahintulot sa tubig na pumasok sa ilalim patungo sa sugat. Hayaan lang na dumaloy ang tubig dito, pagkatapos ay tapikin (huwag kuskusin) para matuyo ang area. Kung ang dressing ay natuklap sa mga gilid o lumuwag, hayaan lang ito at ipaalam sa amin. Maraming tao ang gumagamit ng shower stool sa unang ilang linggo (binabawasan nito ang panganib ng pagkadulas habang ikaw ay wala sa balanse at isang kamay lang ang gamit).

Kadalasan ay maaari mong tanggalin ang sling para maghugas, ngunit ang prinsipyo ay panatilihing hindi gumagalaw at suportado ang braso, at huwag itong gamitin. Hayaan itong nakasandal sa iyong tagiliran o sa iyong kandungan. Kung sinabi ng iyong surgeon na pinapayagan ito, maaari mong dahan-dahang itagilid ang iyong katawan pasulong at hayaang nakalaylay ang braso mula sa balikat, gamit ang gravity sa halip na ang iyong sariling mga kalamnan, upang ang braso ay manatiling lubos na relaxed. Huwag na huwag itong aktibong iangat o iabot para maghugas.

Ang kili-kili sa panig na inoperahan ang mahirap linisin, dahil hindi mo maiangat ang braso para maabot ito. Ang teknik ay itagilid ang iyong itaas na bahagi ng katawan palayo sa panig na iyon at hayaang mag-relax ang braso at dahan-dahang gumalaw palabas sa sarili nitong bigat; binubuksan nito ang kili-kili nang sapat upang malinis at matuyo gamit ang flannel o wet wipe, at para maglagay ng deodorant. Hayaan ang gravity ang gumawa ng trabaho; huwag itaas ang balikat para gumawa ng espasyo.

Ang buhok at likod ay talagang mahirap gawin gamit ang isang kamay. Nakatutulong ang long-handled sponge para sa likod. Para sa buhok, ang madaling solusyon ay ang pagyuko sa basin o paghingi ng tulong sa iba sa unang isang o dalawang linggo; hindi sulit ang pagpihit ng katawan na nagbibigay ng strain sa balikat. Maaaring gumamit ng dry shampoo sa loob ng ilang araw kung mas gusto mong maghintay.

Pagbibihis¶

Pumili ng iyong mga damit para sa susunod na linggo nang isinasaalang-alang ang sling:

• Maluwag at bumubukas sa harap. Ang mga button-up o zip-front na polo, cardigan, at mga tank top na may malalaking butas ng braso ay mas madaling isuot kaysa sa anumang masikip. Iwasan ang mga maliliit na butones at hook habang gumagamit ng isang kamay.
• Iwasan ang mga damit na isinusuot sa ulo. Ang mga masisikip na T-shirt at jumper na kailangang isuot sa ulo ay pumupuwersa sa balikat sa mga eksaktong paggalaw na sinusubukan nating iwasan.
• Isuot muna ang damit sa inoperahang braso, at huling hubarin ito. Dahan-dahang ipasok ang nakapahingang braso sa manggas bago ang iyong maayos na braso, at unahing hubarin ang maayos na braso kapag nagbibihis. Pinipigilan nito ang inoperahang balikat na kailangang mag-unat para makaabot.
• Slip-on na sapatos. Halos imposible ang mga sintas kapag isang kamay lang ang gamit; ang mga slip-on o Velcro ay nakababawas ng pagkadismaya. Ang mga elastic lace ay isang murang solusyon para sa mga sapatos na mayroon ka na.

Pagtulog¶

Ang pagtulog ay madalas na pinakamahirap na bahagi ng mga unang linggo, at isa sa mga pinakakaraniwang frustration, ngunit unti-unti itong nagiging maayos habang kumakalma ang balikat. Ang paghiga nang patag ay nagiging sanhi ng pag-atras ng braso at humihila sa balikat, kaya karamihan ng mga tao ay mas nakakatulog nang maayos nang semi-upright: sa isang recliner, o nakasandal sa ilang unan o isang back wedge sa kama.

May ilang mga bagay na nakatutulong nang malaki:

• Suportahan ang buong braso. Maglagay ng unan sa ilalim ng siko at forearm upang hindi ito humila pababa sa balikat, at maglagay ng unan sa iyong tabi upang hindi ka gumulong sa bahagi ng balikat na inoperahan habang natutulog.
• Pakalmahin muna ang sakit. Maraming tao ang umiinom ng kanilang pain relief mga kalahating oras bago matulog upang gumana na ito sa oras na sila ay humiga.
• Bantayan ang strap. Ang manipis na singlet o T-shirt sa ilalim ng sling ay pumipigil sa pagkiskis o paggasgas nito sa iyong leeg magdamag.

Kung dapat bang panatilihing suot ang sling habang natutulog, at kung gaano ito katagal isusuot, ay tinalakay sa aming hiwalay na gabay tungkol sa wearing a sling.

Pagkain, pagluluto at sa loob ng bahay¶

Halos lahat ng ito ay kayang gawin gamit ang iyong mabuting kamay kasama ang kamay na pang-kapit ng operadong bahagi; ang susi ay ang pag-slide at pag-steady sa halip na pagbuhat:

• I-slide ang mabibigat na kaldero, plato at takure sa ibabaw ng bench sa halip na buhatin ang mga ito. Punuin ang takure hanggang sa antas lamang na kailangan mo upang ito ay mas magaan.
• Ang isang non-slip mat sa ilalim ng mangkok o chopping board ay nagbibigay-daan sa isang kamay na gawin ang trabaho ng dalawa. Ang mga simpleng one-handed aid (jar opener, plate guard, rocker-blade cutlery) ay mura at tunay na nakatutulong.
• Maghanda nang maaga. Ang batch-cooking at pag-iimbak ng ilang madaling ihandang pagkain bago ang operasyon, at ang paglilipat ng mga gamit na pang-araw-araw (mug, cereal, mga gamot) sa taas ng bench kung saan maaabot mo ang mga ito nang hindi kailangang mag-unat, ay nag-aalis ng maraming abala sa araw-araw.
• Humingi ng tulong sa mabibigat at mahihirap na gawain: punong laundry basket, pamimili, pagpapalit ng sapin sa kama, anumang bagay na nangangailangan ng dalawang kamay at pagbuhat. Walang kailangang patunayan sa paghihirap sa mga ito; hayaang gumaling ang balikat.

Panatilihing gumagalaw ang natitirang bahagi ng braso¶

Ang sling ay nagpapahinga sa balikat, hindi sa buong braso. Maliban na lamang kung may sinabi sa iyong iba, dahan-dahan at regular na igalaw ang mga bahaging pinapayagang gumalaw:

• Kamay at pulso: ibuka at isara ang iyong mga daliri, at i-ikot ang pulso, nang ilang beses bawat oras. Pinapanatili nito ang pagiging flexible ng mga ito at tumutulong sa pag-alis ng pamamaga.
• Siko: kung sinabi ng iyong surgeon na pinapayagan ito, ilabas ang braso mula sa sling nang ilang beses sa isang araw at dahan-dahang ituwid at itiklop ang siko (panatilihing hindi gumagalaw ang balikat) upang hindi manigas ang siko.
• Postura: madaling magkubo bilang proteksyon sa braso na naka-sling. Umupo nang tuwid, dahan-dahang iurong ang mga shoulder blade pamalakas paminsan-minsan, at i-roll ang maayos na balikat, upang mabawasan ang paninigas ng leeg at itaas na bahagi ng likod na kadalasang dulot ng sling.

Ang mga ito ay pangkalahatang prinsipyo; unahin ang iyong sariling mga panuntunan sa paggalaw. Ang bawat operasyon ay may kani-kaniyang mga dapat at hindi dapat gawin, kaya kung ang aming nakasulat na mga instruksyon o ang iyong physiotherapist ay nagsabi ng iba tungkol sa iyong siko o balikat, sundin iyon.

Kailan dapat humingi ng tulong¶

Karamihan sa paggaling ay walang komplikasyon, ngunit makipag-ugnayan sa amin, sa iyong GP, o humingi ng urgent care kung mapansin ang alinman sa mga sumusunod:

• Sakit na lumalala at hindi nakokontrol ng iyong mga niresetang painkiller, o biglang lumala nang husto.
• Mga problema sa sugat: kumakalat na pamumula, init, pamamaga, o likido o nana na lumalabas mula sa sugat, lalo na kung may lagnat o pakiramdam na may sakit.
• Mga daliri na namamanhid, lumalamig, namumutla o nagiging asul, o namamagang husto: maaaring nangangahulugan ito na ang sling o dressing ay masyadong mahigpit, o apektado ang sirkulasyon. Luwagan ang sling at agad na humingi ng payo.
• Sakit sa binti (calf pain), pamamaga o pamumula sa isang binti, o biglaang kahirapan sa paghinga o sakit sa dibdib: ang mga ito ay maaaring senyales ng blood clot at nangangailangan ng urgent na medikal na atensyon. Tumawag sa 000 para sa biglaang kahirapan sa paghinga o sakit sa dibdib.

Kung nag-aalinlangan, laging mas mabuting magtanong. Mas gusto naming makabalita mula sa iyo nang maaga kaysa hayaan kang maghintay at mag-alala.